Lezione di prova a Milano al Parco delle Basiliche e serata aperinordic
Mercoledì 17 Settembre
Ritrovo in sede, Via Santa Croce 2 Milano
ore 19 breve lezione di prova
ore 20 aperitivo autogestito (per tutti)
L’aperitivo autogestito sarà un momento di incontro fra “vecchi” e “nuovi”, una serata aperta anche a chi vorrà venire a conoscere il gruppo e ad ascoltare, oltre alla nostra voce, anche quella di chi ha già iniziato l’esperienza...
Sono gradite bevande, salatini e dolci per dare “sapore” all’incontro.
Vi aspettiamo numerosi
Rita e Cristiana
CORSI BASE e MANTENIMENTO
Base
in 5 lezioni da 1,15h
Quota 55 euro, gruppo minimo 8, massimo 12 soci
Mantenimento
in 5 lezioni da 1,15h
Solo per nordic walkers certificati dai nostri istruttori
Costo 5 lezioni 50 euro
Il corso si attiverà con almeno 9 iscritti, altrimenti ci si potrà iscrivere insieme al corso base al costo di 50 euro per 5 lezioni
Corsi Settembre/Ottobre/Novembre
Dove?
Monte Stella (fermata QT8 MM rossa)
Ritrovo 15 minuti prima della lezione davanti al Campo sportivo XXV aprile (via Isernia angolo via Cimabue)
Quando?
Corso del sabato
Sabato 27 Settembre, 4-11 Ottobre, 8 Novembre
ore 11-12,15
23 Novembre (domenica) allenamento itinerante con "mordic walking" nella brughiera briantea o nel parco delle Groane Nord (la località dell'allenamento verrà individuata a seconda delle condizioni di terreno più adatte in quel momento)
Potranno aderire all'allenamento di Domenica 23 anche i walkers che non hanno frequentato l'ultimo corso (costo allenamento 8 euro)
Corso della domenica
Domenica 28 Settembre, 5 Ottobre, 9-16 Novembre
ore 11-12,15
Domenica 23 Novembre allenamento itinerante con "mordic walking" (vedi sopra)
NUOVA PROPOSTA: CORSO AVANZATO
(solo per nordic walkers certificati dai nostri istruttori)
NonsoloNordicwalking: allenamento nordic walking + cosa mangiare, come dosare le forze in una salita, come interpretare il dislivello in una cartina, video per individuare e correggere gli errori ma anche esercizi per la coordinazione e magari chissà.. una mini prova di orienteering.
in 5 lezioni da 2h
Costo 5 lezioni 65 euro
Il corso si attiverà con almeno 10 iscritti
Dove?
Parco delle Groane sud: Bollate / Garbagnate
(fermata FFNN )
Quando?
Sabato 13-20-27 Settembre, sabato 4-11 Ottobre
ore 10,00-12,00
abbigliamento comodo, a strati per assecondare le variazioni di temperatura, scarpe in goretex nel periodo invernale, giacca e pantaloni impermeabili in caso di pioggia, guanti leggeri. Marsupio o zainetto piccolo per non intralciare i movimenti.
Bastoncini:
i bastoncini verranno forniti dagli istruttori. I bastoni da trekking NON sono adatti al Nordic Walking.
Per informazioni
Rita Mantovani
email: ritamant@tiscalinet.it
tel.: 348 2776483
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